【女性の薄毛の悩み】（育毛に良い成分①）第21話

それでは、育毛に有効な成分をご紹介します。

ビタミンB1：　細胞の代謝や運動のためのエネルギーに必要な栄養素です。毛髪は、体の中の細胞の中で、最も細胞分裂が活発で、エネルギーを消費するため、ビタミンB1は、大変重要です。

厚生労働生が発表する成人女性が一日に必要なビタミンB1の量は、1.1mg です。

※ビタミンB1は、水溶性ですので、体内で不要な分は、尿として排泄されます。

パントテン酸カルシウム（ビタミンB5）：　ビタミンB群の一種で、育毛だけでなく、皮膚などの細胞成長や代謝に不可欠な栄養素です。他のサプリメント同様、体内で作る事ができませんので、食物から摂取する必要があります。

成人女性の一日の必要量は、6mg です。

※パントテン酸は、パンテノールと言う別名をもち、シャンプー等に配合されていますが、髪に塗っても、育毛の成長は見込めません。