【女性のための髪育】（運動と体重管理①）

髪の健康維持にも不可欠な運動と体重管理。
吸収した栄養を髪に運ぶには、体の血流をよくすることが大切です。

髪の毛に栄養を運ぶのは血液です。その血液の流れが悪いと当然『薄毛』につながります。血流を促進する育毛剤を使用する方法もありますが、もっと、根本的に改善することが大切です。そのためにも、体全体の血流を良くすることを考えましょう。

血流を低下させる最大の敵は脂肪です。目に見えて肥満の場合はもちろんですが、最近では、痩せている人でも、血液中に脂肪がたまり、血流を低下させている人もいます。まずは、体重管理をしましょう。

◆体重の目安を知りましょう◆

BMI　＝　体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）

BMIとは、Body Mass Index WHOが定める肥満測定基準です。
MBIが普通体重になるよう体重をコントロールしましょう。

◆もっとも病気になりにくいBMIは、”22”　です。◆

と、言うことは、