腸は、第2の脳と言われるほど、生命において、とても重要な存在です。
その腸内細菌の種類、はたらき、代表的な細菌の種類は、
善玉菌（有用菌）： 悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促したり、ヒトの体に有用な働きをする菌。種類：ビフィズス菌、乳酸桿菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌。
悪玉菌（腐敗菌）：腸内の中を腐らせたり有毒物質を作る菌。種類：クロストリジウム（ウェルシュ菌など）、ブドウ球菌、ベーヨネラ。
日和見菌 ：善玉とも悪玉ともいえず、体調が崩れたとき悪玉菌として働く菌 。種類：大腸菌、バクテロイデス。
健康維持には、これらの菌がバランス良く保たれることが、重要です。
バランスを崩し、悪玉菌が優性になると、腸内の腐敗が進行し、有害物質が発生します。
さらに悪化すると、腸管から有害物質が吸収され、肝臓、腎臓、心臓に負担をかけ、癌をはじめとする、生活習慣病を引き起こします。
次回は、【善玉菌の好物（エサ）】
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